| მთავარი | სიახლეები | სკოლები | სამასწავლებლო | უნივერსიტეტები | სკოლამდელები - skolamdelebi.ge | მსოფლიო | სხვა სიახლეები |
TOP ნიუსი
სიახლეები
ყველაზე პოპულარული
ფოტოები
ვიდეოები
რჩევები
როგორ უნდა დაძლიოთ სწავლის დროს შიში და შფოთვა
18-04-2017
დაკოპირებულია
-
+
მოსწავლეებსა და სტუდენტებს შიში და შფოთვა ხელს უშლის სწავლაში. მის დაძლევაში კი ექიმი რუდკინის რჩევები დაგეხმარებათ:
1. თუ ხვდებით რომ პანიკა გეწყებათ, უთხარით საკუთარ თავს: ნუ ღელავ, მე ამას შევძლებ. საკუთარ თავთან საუბარი შეამცირებს შფოთვას.
2. ისწავლეთ, თუ როგორ უნდა აკონტროლოთ სუნთქვა. ჩაისუნთქეთ ცხვირით, შეიკავეთ სუნთქვა 2 წამით და შემდეგ 6 წამის განმავლობაში პირით ამოისუნთქეთ.
3. თუ დიდი და გადატვირთული აუდიტორიები გაღელვებთ, დაჯექით კარებთან ახლოს. ასე ლექციასაც უკეთ მოუსმენთ.
4. დაყავით დიდი ტექსტები და ისე დაიწყეთ მეცადინეობა.
5. მეცადინების დროს მოიწყვეთ შესვენებები, ჩაისუნთქეთ სუფთა ჰაერი, დალიეთ წყალი ან წაიხემსეთ.
6. თავი აარიდეთ დაგვიანებებს, ეს ზრდის შიშს და შფოთას.
7. იყავით საკუთარი თავის მიმართ კეთილად განწყობილები, მაგრამ დისციპლინირებულები.
8. დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენ არ ხართ მარტო. დაელაპარაკეთ სხვებს და გაუზიარეთ თქვენი პრობლემები.
9. იცხოვრეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით. თუნდაც 30 წუთიანი ფეხით, სუფთა ჰაერზე, სეირნობა ამცირებს სტრესს.კომენტარები
ეტალონი
20 კითხვის შედეგად კი გამარჯვებულებიც გამოვლინდნენ
სიახლეები
ქულას მუშაობის დასრულებისთანავე დაინახავთ - NAEC ინფორმაციას ავრცელებს
პიროვნება
„სასკოლო საზოგადოების სიძლიერე გულისხმობს ურთიერთთანამშრომლობას და მოვალეობის სწორად გადანაწილებას“
„პოზიტიური სასკოლო გარემო პირველ რიგში ნიშნავს გარემოს, რომელიც ხელსაყრელი და შესაბამისია თავისუფალი და კრიტიკულად მოაზროვნე მოქალაქის ჩამოყალიბებისთვის“
ჩემი მოსწავლეებით განსაკუთრებულად ვამაყობ, რადგან ისინი მიზანდასახულნი, შრომისმოყვარენი და შემოქმედებითნი არიან
სკოლები
საინტერესო
გალაკტიონს მცირე ხელფასი ჰქონდა, ისევე, როგორც ყველა მის კოლეგას...
ზარდების ემოციური და ფსიქოლოგიური მდგომარეობა ხშირად იცვლება, რაც ზეგავლენას ახდენს მათ ქცევასა და სწავლის უნარზე
სიახლეები
ყველაზე პოპულარული
ფოტოები
ვიდეოები
საზოგადოება
